Η υπέρταση είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ). Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση αρνητικών εξωτερικών παραγόντων, όπως το συνεχές άγχος, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και άλλοι.
Η υπέρταση είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια. Πιο συχνά υποφέρουν ανθρώπους μετά από σαράντα χρόνια. Και ενώ η ασθένεια δεν εξελίσσεται ιδιαίτερα, είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστούν τυχόν συμπτώματα. Εκεί βρίσκεται ο κύριος κίνδυνος του.
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από μια τέτοια ασθένεια για πάντα. Εάν γίνει η διάγνωση, σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του σώματος.
Εκτός από τα φάρμακα, μπορείτε να ασκήσετε τη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές θεραπείες.
Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;
Η υπέρταση είναι μια ασθένεια κατά την οποία η αρτηριακή πίεση αυξάνεται πάνω από το φυσιολογικό. Ένας αποδεκτός δείκτης είναι 100-130 ανά 80 mmHg. Εάν η υψηλότερη τιμή (συστολική πίεση) είναι εκτός ορίων - εκατόν σαράντα χιλιοστά υδραργύρου. Άρθ. , και το μικρότερο (διαστολικό) γίνεται υψηλότερο από ενενήντα χιλιοστά, αυτό δείχνει ότι είναι ώρα να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Οι αυξήσεις της πίεσης συμβαίνουν ως αποτέλεσμα σωματικής ή συναισθηματικής υπερκόπωσης, καθώς και ως αποτέλεσμα των χαρακτηριστικών του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου. Ακόμη και ο καιρός το επηρεάζει, είτε είναι ζέστη είτε έντονη βροχή.
Στο 90% των περιπτώσεων, η υπέρταση είναι απαραίτητη, εμφανίζεται δηλαδή ως ανεξάρτητη νόσος, που δεν προκαλείται από ασθένειες άλλων οργάνων.
Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, μια τέτοια απόκλιση δεν χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά συνδυάζει μια ολόκληρη σειρά παθολογιών οργάνων. Μέχρι την ηλικία των σαράντα, κυρίως οι άνδρες πάσχουν από υπέρταση. Οι γυναίκες συνήθως αρρωσταίνουν σε μεγαλύτερη ηλικία, γιατί έτσι εμφανίζεται η προστατευτική δράση των οιστρογόνων. Κατά την εμμηνόπαυση, δεν παράγονται ενεργά.
Με αυτή την ασθένεια, ο ασθενής παρατηρεί διάφορες κοκκινίλες στο δέρμα του προσώπου, εντείνεται ο ιδρώτας, βασανίζεται από ημικρανία, είτε το βράδυ είτε το πρωί. Επίσης, κρίσεις εμετού, ζάλης και δύσπνοιας δεν είναι ασυνήθιστες.
Όμως, όπως δείχνουν οι στατιστικές, ο ασθενής δεν δίνει πάντα σημασία σε αυτά τα συμπτώματα, αφού η απλή δηλητηρίαση ή η γενική κόπωση του σώματος μπορεί να είναι η αιτία. Εάν οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στο μέλλον.
Αρχή της θεραπείας
Κατά τη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι, θα πρέπει να ακολουθούνται ειδικές οδηγίες, χάρη στις οποίες τα αποτελέσματα θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.
Είναι απαραίτητο να τηρείτε μια ειδική δίαιτα, μην τρώτε αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που είναι υπέρβαρα.
Όσοι καπνίζουν πρέπει να σταματήσουν τον εθισμό τους. Η άρνηση του τσιγάρου μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης και επιδείνωσης ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, ο κατάλογος των απαγορεύσεων περιλαμβάνει διάφορα τονωτικά ποτά, φυτικά φάρμακα για υπερβολική συναισθηματική διέγερση, ηρεμιστικά φυτικά σκευάσματα.
Για όσους εργάζονται τη νυχτερινή βάρδια, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το σέρβις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κοιμηθείτε καλά για οκτώ ώρες. Επιπλέον, καλό είναι να χαλαρώσετε περισσότερο και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε πιθανές αγχωτικές καταστάσεις.
Παραδοσιακές μέθοδοι στο σπίτι
Οι προγιαγιάδες μας γνώριζαν επίσης πώς να αντιμετωπίζουν την υπέρταση με λαϊκές θεραπείες. Πράγματι, εκείνη την εποχή δεν υπήρχαν τόσα πολλά ιατρικά φάρμακα που μπορεί κανείς να δει στα ράφια σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες μέθοδοι. Χάρη σε αυτά, η ανάρρωση είναι πολύ καλύτερη και ταχύτερη. Ακόμη και κατά τη θεραπεία της υπέρτασης με λαϊκές μεθόδους, πρέπει να χρησιμοποιούνται φάρμακα.
Φυσική άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της υπέρτασης. Η μέτρια και τακτική άσκηση τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα εκπαιδεύει αισθητά το αναπνευστικό καθώς και το καρδιαγγειακό σύστημα. Ένα τέτοιο φορτίο όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να επιλέξετε το σωστό άθλημα που δεν θα βλάψει πολύ τον οργανισμό. Τα μαθήματα γιόγκα βοηθούν να φέρουμε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό με αυξημένο κίνδυνο στρεσογόνων καταστάσεων.
Η ποδηλασία όχι μόνο θα ενισχύσει τους μύες και θα ομαλοποιήσει την αναπνοή, αλλά και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Το κολύμπι σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, όταν βυθίζεται σε νερό, υπάρχει ομοιόμορφο φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες, επομένως δεν υπάρχει κίνδυνος να πονέσει ένα χέρι ή πόδι μετά από διαδικασίες νερού. Επιπλέον, ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται.
Το σκανδιναβικό περπάτημα στον καθαρό αέρα θα φέρει επίσης ανεκτίμητα οφέλη στον οργανισμό. Αυτό το άθλημα περιλαμβάνει την παρουσία ειδικών ραβδιών. Επιλέγονται ανάλογα με το ύψος. Κάνοντας ένα βήμα, ένα άτομο απωθείται από αυτά. Το φορτίο στους μύες γίνεται πιο αισθητό. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό του αθλητικού περπατήματος είναι η ταχύτητά του. Και το τρέξιμο δεν συνιστάται. Μια τέτοια κίνηση παρέχει τη λιγότερη υπερκόπωση από ό, τι όταν τρέχετε.
Ζεστά μπάνια
Εκτός από την άσκηση, στους υπερτασικούς ασθενείς συνιστάται να κάνουν περιοδικά ζεστά μπάνια. Οι συνταγές είναι πολύ απλές:
- Σε ένα δοχείο, αξίζει να θερμάνετε 0, 3 λίτρα καστορέλαιο και σε ένα άλλο, λιώστε τη σόδα σε νερό. Ανακατέψτε τα πάντα. Προσθέστε ελαϊκό οξύ (0, 2 l) και λίγο διάλυμα τερεβινθίνης στο υγρό που προκύπτει. Στη συνέχεια το προϊόν πρέπει να εμφιαλωθεί και να αφεθεί εκεί που είναι δροσερό. Συνιστάται να προσθέσετε 40 ml από το μείγμα σε ζεστό νερό. Μια τέτοια διαδικασία συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας. Σε επόμενους χρόνους, συνιστάται η ανάμιξη με νερό 5 ml του τελικού μείγματος.
- Σε πέντε λίτρα βραστό νερό, προσθέστε πενήντα γραμμάρια φύλλα σημύδας, δεκαπέντε γραμμάρια λυκίσκου, άνθη φλαμουριά, φασκόμηλο και τριάντα γραμμάρια ρίγανη. Η διαδικασία μπάνιου πραγματοποιείται για ένα τέταρτο της ώρας.
- Σαράντα χιλιοστόλιτρα τερεβινθίνης αραιώνονται σε ζεστό νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας μπάνιου δεν είναι μεγαλύτερη από την παραπάνω.
Αφού κάνετε μπάνιο, είναι χρήσιμο να πίνετε εφιδρωτικό τσάι με μέλι και λεμόνι.
αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να έχετε ευεργετική επίδραση στην πορεία της στεφανιαίας νόσου, στις διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, καθώς ορισμένα συστατικά των φυτικών αρωματικών ουσιών και οι συνθέσεις τους μπορούν να επεκτείνουν τα στεφανιαία αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και γλυκόζης στους καρδιακούς μυς και ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Τα αιθέρια έλαια ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση: τη μειώνουν στην υπέρταση και την αυξάνουν στην υπόταση, η οποία εξηγείται από τη βελτιωμένη διατροφή του καρδιακού μυός, την παροχή οξυγόνου και γλυκόζης στο μυοκάρδιο.
Τα έλαια Verbena, λεβάντας και μέντας είναι καλά για την υπέρταση. Μεταξύ άλλων, έχουν, αν και προσωρινό, αλλά καλό χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Προστίθεται λάδι στο μπάνιο, μερικές σταγόνες είναι αρκετές, σε ένα συνηθισμένο φλιτζάνι γεμάτο με ζεστό νερό ή σε μια λάμπα αρώματος.
Μασάζ
Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης είναι επιθυμητό ένα ελαφρύ μασάζ, χωρίς μυρμήγκιασμα και απότομες κινήσεις. Δέκα ή δεκαπέντε λεπτά είναι αρκετά για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο και να βελτιώσετε την ευεξία. Συνιστάται να κάνετε μασάζ στην περιοχή από τον λαιμό μέχρι τις ωμοπλάτες, το τριχωτό της κεφαλής, την κοιλιά και την πλάτη.
μαγνήτες
Όλοι γνωρίζουν τη θεραπεία της υπέρτασης με αρχαίες λαϊκές θεραπείες, αλλά η σύγχρονη λαϊκή ιατρική θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με ασυνήθιστες μεθόδους. Θα μιλήσουμε για ειδικούς μαγνήτες ή μάλλον για μαγνητικά βραχιόλια, απλικατέρ και κλιπ. Από επιβολή σε καθαρό δέρμα. Τομείς επιρροής:
- περιοχή του λαιμού, συνήθως κάτω από τη γνάθο.
- βάση του ινιακού (πίσω από το αυτί).
- αγκώνας;
- καρπό (συνήθως στην πτυχή που σχηματίζεται όταν λυγίζετε).
Σε αυτές τις περιοχές, οι μαγνήτες συνδέονται χωρίς μεγάλη δυσκολία. Ωστόσο, η θέση τους είναι καλύτερο να αλλάζει περιοδικά, αφαιρώντας και τρίβοντας το δέρμα κάθε τρεις ώρες. Συνιστάται να φοράτε αυτές τις συσκευές για περίπου επτά ημέρες.
Οι πιο αποτελεσματικές συνταγές
Η παραδοσιακή ιατρική έχει πολλές συνταγές για να διαλέξετε. Σκεφτείτε ποιες λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση θεωρούνται οι πιο διάσημες και αποτελεσματικές.
Βότανα
Διάφορα φυτικά σκευάσματα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό με υπέρταση. Τις περισσότερες φορές, παρασκευάζονται βάμματα:
- Μπορείτε να πάρετε πενήντα γραμμάρια βρώμης, κατά προτίμηση χωρίς φλούδα, να την ξεπλύνετε καλά και μετά να ρίξετε πέντε λίτρα νερό.
- Το μείγμα φέρεται σε βρασμό, μετά από το οποίο εγχέεται για περίπου τέσσερις ώρες.
- Το επόμενο βήμα είναι να προσθέσετε ογδόντα γραμμάρια ρίζας elecampane.
- Το βάμμα συνιστάται και πάλι να τεθεί σε φωτιά μέχρι να βράσει το νερό.
- Μόλις συμβεί αυτό, το μείγμα εγχύεται για δύο ώρες και στη συνέχεια προστίθενται τριάντα γραμμάρια μέλι σε αυτό.
Υπάρχουν και άλλες δημοφιλείς συνταγές για την υπέρταση. Εκτός από τη βρώμη, βάμματα παρασκευάζονται από μπουμπούκια σημύδας, υπερικό, αθάνατο, φράουλες ή χαμομήλι. Αρκεί να χύσετε αυτά τα φυτά με βραστό νερό και να επιμείνετε για δύο ώρες.
Το τσάι από βότανα λειτουργεί καλά. Για την παρασκευή του χρησιμοποιούνται ρίγανη, chokeberry, υπερικό, κράταιγος.
Μούρα
Εκτός από τα φυτικά σκευάσματα, υπάρχουν και άλλες αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την υπέρταση.
Το Chokeberry είναι αποτελεσματικό σε μια ήπια μορφή της νόσου. Είναι σε θέση να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς, ποτά φρούτων, κομπόστες από αυτό το μούρο και επίσης να κάνετε πουρέ πατάτας. Ωστόσο, με γαστρικό έλκος και γαστρίτιδα, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα μούρα.
Με την υπέρταση, τα βατόμουρα μπορούν να διακριθούν ιδιαίτερα. Αυτά τα φαρμακευτικά μούρα, καλυμμένα με μια γαλαζωπή επικάλυψη, περιέχουν μεγάλη ποσότητα πτεροστιλβενίου, μια ουσία που καθαρίζει το αγγειακό στρώμα από εναποθέσεις χοληστερόλης και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το πτεροστιλβένιο βελτιώνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων και επιδεικνύει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Χρήσιμος τριανταφυλλιάς. Εάν μέσα σε έξι ημέρες πάρετε 40 g της σκόνης των καρπών αυτού του μούρου με τη μορφή τσαγιού, η συστολική πίεση θα μειωθεί κατά 3, 4%. Επιπλέον, δεν υπάρχει σημαντική επίδραση στη διαστολική πίεση. Αυτό ισχύει για τα υπέρβαρα άτομα.
Κεφίρ
Με την υπέρταση, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκές θεραπείες που βασίζονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για παράδειγμα, κεφίρ. Συχνά του προστίθεται λίγη κανέλα και πίνεται.
Οι θεραπευτικές μάσκες φτιάχνονται επίσης από κεφίρ. Είναι χρήσιμο να τρίβετε λίγο ζεστό προϊόν στο δέρμα του προσώπου αλλά και στο κεφάλι πριν πάτε για ύπνο. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από δύο ή τρεις διαδικασίες.
Ξύδι
Το ξύδι είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την πίεση εάν δεν υπερβαίνει τα εκατόν εξήντα χιλιοστά υδραργύρου. Αυτό το φάρμακο αραιώνεται σε δροσερό νερό, στο οποίο τα πόδια πρέπει να χαμηλώσουν. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, ο ασθενής υγραίνεται με μέτωπο, καθώς και ουίσκι.
Η δίαιτα ως εναλλακτική της ιατρικής
Επιπλέον, η παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνει τη θεραπεία της υπέρτασης με απλές και υγιεινές τροφές. Η δίαιτα μοιάζει με αυτό:
- Είναι καλύτερο για τους υπερτασικούς ασθενείς να εγκαταλείπουν τις κρεατόσουπες και να μαγειρεύουν λαχανικές. Είναι χρήσιμο να προσθέτουμε δημητριακά στη σούπα, μόνο αν είναι καλά βρασμένα, και φρέσκα μυρωδικά.
- Το κρέας είναι επιθυμητό να λαμβάνεται άπαχο. Είναι καλύτερα να το βράσετε ή να το ψήσετε.
- Τα ψάρια θα ταιριάζουν τόσο στο ποτάμι όσο και στη θάλασσα. Αυτό ισχύει και για διάφορα θαλασσινά.
- Στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν φρέσκα λαχανικά. Αυτά είναι οι πατάτες, και τα παντζάρια, και τα κολοκυθάκια, και η κολοκύθα, και τα καρότα, και το λάχανο και οι μελιτζάνες. Φτιάχνουν και μαγειρευτά από λαχανικά. Φύκια και βινεγκρέτ καρυκευμένα με μικρή ποσότητα ηλιέλαιου είναι κατάλληλα ως σνακ.
- Συνιστάται η παρασκευή πιάτων από βραστά ζυμαρικά και δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι και κεχρί).
- Είναι επίσης χρήσιμο για τους υπερτασικούς ασθενείς να τρώνε κατσαρόλες με λαχανικά και τυρί κότατζ.
- Συνιστάται να κάνετε τα αυγά κοτόπουλου μαλακά και να καταναλώνετε όχι περισσότερα από τρία κομμάτια την εβδομάδα.
- Επιτρέπονται σάλτσες: ντομάτα ή γάλα.
- Το ψωμί είναι καλύτερο να επιλέξετε σιτάρι ή σίκαλη, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ακόμη και το πίτουρο ψωμιού είναι κατάλληλο για δίαιτα.
- Επιτρέπονται τα ξινόγαλα, αλλά μόνο τα με χαμηλά λιπαρά. Το τυρί cottage και η ξινή κρέμα προστίθενται καλύτερα στα πιάτα.
- Χρήσιμα μούρα, διάφορες κομπόστες, ζελέ και ζελέ.
- Αξίζει να πίνετε περισσότερα αφεψήματα από τριανταφυλλιά, χυμούς (μούρα και λαχανικά). Το τσάι δεν είναι αρκετά δυνατό. Μπορεί να αραιωθεί με γάλα.
Εξαιρούνται από τη διατροφή πρέπει να είναι: πλούσιοι ζωμοί, λιπαρά κρέατα, όσπρια, λουκάνικα, καπνιστά και παστά ψάρια, μανιτάρια, χαβιάρι, κρέμα. Επίσης, μην τρώτε ραπανάκι, χρένο, μουστάρδα, σπανάκι. Το γλυκό δόντι πρέπει να εγκαταλείψει το κακάο, το παγωτό και διάφορα κέικ κρέμας. Όμως τα τουρσιά και τα σταφύλια μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μόνο σε περιορισμένες ποσότητες.
συμπεράσματα
- Η υπέρταση δεν πρέπει να αφήνεται χωρίς επίβλεψη, καθώς μπορεί να γίνει καταλύτης για πιο σοβαρές ασθένειες.
- Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές χρήσιμες θεραπείες για την υπέρταση.
- Οι τριανταφυλλιές και το chokeberry, το τσάι από βότανα θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά.
- Είναι χρήσιμο να περπατάτε περισσότερο, να αθλείστε, να ακολουθείτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα και μια ειδική διατροφή.
- Μην ξεχνάτε ότι η υπέρταση δεν θεραπεύεται με βότανα και με πίεση άνω των 140 mm, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.